Ang mabisang pagbaba ng timbang ay imposible nang walang pagwawasto ng diyeta. Maraming mga tao ang hindi nakakakita ng anumang iba pang paraan sa labas ng sitwasyon, na labis na timbang bilang isang diyeta. Gayunpaman, ang pagpili sa kasong ito ay maaaring maging mahirap, dahil maraming mga pamamaraan ng pagkain para mapupuksa ang mga kinamumuhian na kilo. Bilang karagdagan, ang listahang ito ay patuloy na na -update. Inaalok ka ng isa sa mga epektibong pagpipilian para sa pagkawala ng timbang - isang pag -inom ng diyeta sa loob ng 7 araw. At ngayon pag -uusapan natin kung ano ang mga pagsusuri at mga resulta ng diyeta na ito, kung paano makalabas ito nang ligtas at mag -alok ng isang tinatayang menu ng isang diyeta sa pag -inom para sa isang linggo.
Mga tampok ng pamamaraan ng pagkawala ng timbang
Ang pag -inom ng diyeta ay tinatawag kaya dahil nagsasangkot ito ng pag -ubos ng eksklusibong likidong pagkain sa panahon ng itinatag na panahon. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang positibong nakakaapekto sa timbang ng katawan, ngunit naglilinis din ng katawan ng mga lason at lason, ngunit itinatag din ang gawain ng mga panloob na organo. Ang pag -inom ng diyeta ay tinatawag ding isang modelo ng diyeta, na nagpapahiwatig ng resulta na nakuha bilang isang resulta, o isang diyeta para sa tamad, na binibigyang diin ang kakulangan ng pangangailangan para sa pisikal na aktibidad. Ang lahat ng ito, siyempre, ay hindi maikakaila na mga pakinabang ng isang paraan upang gawing normal ang timbang.
Ano ang mga plus?
Ang pag -inom ng diyeta at karagdagang mga pakinabang ay may:
- Sa tulong nito, mawawalan ka ng average na 1 kg bawat araw;
- Ang paggamit ng pangunahing likidong pinggan ay hindi maiiwasang mabawasan ang dami ng tiyan;
- Salamat sa isang pag -inom ng diyeta para sa pagkawala ng timbang, ang iyong gana sa pagkain ay bababa, at ang isang pakiramdam ng kasiyahan ay darating nang napakabilis;
- Dahil sa paggamit ng mga likidong produkto sa katawan, hindi mo matutunan ang tungkol sa mga problema sa pagtunaw at kalimutan ang tungkol sa tibi;
- Ang pag -inom ng diyeta ay kabilang sa kategorya ng mababang -calorie diet;
- Ang pamamaraang ito ng paglaban sa pagkakumpleto ay pinipigilan ang pag -unlad ng proseso ng pag -aalis ng tubig sa katawan, kung kanino ang karamihan sa pagkawala ng mga taong may timbang ay napapailalim.
Ang likidong pamamaraan ng pagsira ng labis na calorie ay maaaring isagawa sa iba't ibang mga agwat ng oras: mula sa isang araw hanggang isang buwan. Gayunpaman, ang pinaka -epektibo at hindi bababa sa mapanganib para sa kalusugan ay dapat tawaging isang diyeta sa pag -inom sa loob ng pitong araw.
Mga subtleties ng nutrisyon
Inumin
Ang mga purified na pagkain ay pinahihintulutan ng diyeta ng pagkain, purified table water, fruit-berry cocktail at sariwang kinatas na juice, pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas na may mababang porsyento ng nilalaman ng taba, iba't ibang mga unsweetened teas, sabaw ng karne, mga sopas ng gulay, at mga supot na walang asukal.
Ano ang maaaring maging sa pag -inom ng diyeta
Hindi ipinagbabawal na pag -iba -ibahin ang iyong diyeta sa pagkain mula sa mga cereal, lalo na mula sa oatmeal; Mga sopas ng pagawaan ng gatas, at kung ito ay ganap na hindi mabata, pagkatapos ay sariwang prutas, gulay, homemade fat -free cottage cheese, keso. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw, hindi binibilang ang mga likidong pinggan. Mahusay na gawin ito kapag ito ay lalo na pinahihintulutan ang sarili na maging isang pakiramdam ng gutom o uhaw.
Ano ang imposible
Mula sa paggamit ng matamis na soda, alkohol, mataba na pinggan ng pagawaan ng gatas, mga taba ng hayop at langis ng gulay sa panahon ng pag -inom ng isang pag -inom ng diyeta ay kailangang ganap na tanggihan. Bilang isang resulta, gagantimpalaan ka sa pagkawala ng 7 kilograms ng labis na timbang.
Ano ang maiinom sa araw
Ang pag -inom ng diyeta ay batay sa kahalili ng iba't ibang uri ng likido. Ang prinsipyong ito ay malinaw tulad ng mga sumusunod:
- I Day - Milk, Dairy Cocktails, Dairy Inumin;
- Ii day-meat at mga sabaw ng gulay, sopas, nilagang, sopas ng repolyo, sopas-puree;
- Araw iii - puro juice ng fruit;
- IV Day - Leaf Tea (berde, puti, pula, itim), frame, herbal decoctions;
- V day-fruit at berry jelly batay sa almirol;
- VI DAY - Mga compotes mula sa mga sariwang prutas, berry at pinatuyong prutas;
- VII DAY - Oat sabaw o halaya.
Para sa isang pag -inom ng diyeta, mas mabuti ang tatlong pagkain sa isang araw. Masarap din na ayusin ang 1-2 meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
Pag -inom ng diyeta sa loob ng 7 araw
Paano kumain sa panahon ng pag -inom ng diyeta upang ang resulta ay mahusay? Napakahalaga ng tanong at sasabihin namin sa iyo ngayon kung ano ang kailangan mong kumain at uminom araw -araw, upang ang isang pag -inom ng diyeta at tulungan kang mawalan ng timbang nang mabilis at sa mahabang panahon. Tulad ng nais sabihin ng maraming tao - "Umupo ako sa isang diyeta mula Lunes." Kaya gagawin natin ito. Kaya, ang menu para sa 7 araw:
Lunes
- Morning Meal - 200 ml ng gatas na cocktail na may strawberry juice.
- Tanghalian - Likas na pag -inom ng yogurt na may mga cereal (150 ml).
- Mga Pagkain sa Gabi - 1.5 tasa ng kefir na may 1% na taba.
Martes
- Ang sopas na puree ng umaga na may sopas na may zucchini, broccoli at karot (300 g).
- Tanghalian - Isang tasa ng sabaw ng manok na may mga crouton.
- Ang hapunan ay isang pipino mula sa isang pipino na may makinis na tinadtad na gulay.
Miyerkules
- Ang agahan ay pinya juice (250 ml).
- Tanghalian - Citrus Frish (pareho).
- Hapunan - Pear juice (1 tasa).
Huwebes
- Umaga - Itim na tsaa na may dalawang hiwa ng lemon na walang asukal (350 ml).
- Tanghalian - Tea Border (1 tasa).
- Evening Meal - Green Tea (200 ML).
Biyernes
- Morning Meal - 150 ml ng blueberry jelly.
- Tanghalian - 2 tasa ng oatmeal jelly.
- Hapunan - Cherry Jelly (1 tasa).
Sabado
- Umaga - Apple Compote (250 ML).
- Tanghalian - Compote na gawa sa mga strawberry at raspberry (1.5 baso).
- Hapunan - Pinatuyong Fruit Compote (2 baso).
Linggo
- Almusal - Liquid Oatmeal (300 g).
- Ang pangalawang pagkain ay 200 litro ng oatmeal jelly.
- Gabi - Isang Decoction ng Oats (100 ML).
Mga pagsusuri sa pagkawala ng timbang
Sa kabila ng hindi pangkaraniwang ito, ang isang pag -inom ng diyeta para sa pagbaba ng timbang ay napakapopular. Maaari itong maunawaan ng mga pagsusuri, kung saan mayroong isang malaking bilang. Ang nasabing isang pukawin sa paligid ng pamamaraang ito ng pag -alis ng labis na timbang ay hindi nakakagulat: magagamit ang isang pag -inom ng diyeta, hindi nangangailangan ng malaking gastos sa cash at nagbibigay ng mabilis na mga resulta. Maraming mga kababaihan ang gumagamit nito para sa kagyat na pagbaba ng timbang sa hinaharap na kaganapan o tagumpay, at hindi ito mabibigo. Ang iba pang mga pagsusuri ay nagsasabi na ang isang pag -inom ng diyeta ay hindi lamang nai -save ang mga ito mula sa kilalang -kilalang mga kilog sa isang maikling panahon, ngunit siniguro din ang pag -aalis ng mga para sa isang medyo mahabang panahon.
Ang mga pagsusuri tungkol sa pag -inom ng diyeta ay madalas na positibo. Ang mga taong sinubukan ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay nagpapahayag: mahirap na muling itayo sa isang bagong hindi pangkaraniwang diyeta para lamang sa unang tatlong araw, at pagkatapos ng lahat ay tulad ng orasan, at hindi kapani -paniwalang magaan ang nadarama sa katawan.
Ngunit mayroong isang pag -inom ng diyeta para sa pagbaba ng timbang at negatibong mga pagsusuri. Sa mga minus ng diyeta, ang karamihan sa mga tao ay napansin ang isang malakas na pakiramdam ng gutom, dahil ang matibay na pagkain ay mas mahusay na nasiyahan ang pangangailangan ng katawan para sa pagkain. Ang ilang mga nakaranas ng kahinaan at pagkahilo sa unang tatlong araw ng eksperimento, isang tao na ganap na nahulog ang presyon ng dugo.
Lumabas mula sa isang diyeta sa pag -inom
Ang tamang output ay napakahalaga para sa ganap na anumang paraan ng pagbaba ng timbang, at ang pag -obserba ng likidong diyeta ay walang pagbubukod. Kailangan mong makalabas ng diyeta ng pag -inom nang dahan -dahan: Kung agad kang bumalik sa nakaraang menu, ang lahat ng iyong trabaho ay agad na pupunta sa isang kanal, at ang mga nawalang kilo ay muling "palamutihan" ang iyong katawan. Matapos ang isang pag-inom ng diyeta, kinakailangan na unti-unting ipakilala ang mga karaniwang produkto sa diyeta-1-2 bawat araw, at ang prosesong ito ay dapat tumagal ng halos 15 araw sa kabuuan. Hayaan itong maging unang prutas, gulay at berry, kung gayon - sa ikalawang linggo ng paglabas - pinakuluang at inihurnong isda, karne sa pagkain (ibon, kuneho, veal, sandalan ng baka) at iba pang mga pagkaing protina. Ang mahigpit na pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay magiging susi sa pagsasama -sama ng epekto ng epekto na nakuha bilang isang resulta ng pagkawala ng timbang sa isang pag -inom ng diyeta sa loob ng mahabang panahon.
Mga lihim ng tagumpay
- Upang hindi masira kung nais mong umalis sa iyong pakikipagsapalaran, tandaan na makakakuha ka ng isang malusog na payat na katawan sa wakas. Ito ay isang mahusay na insentibo upang magdala ng isang pag -inom ng diyeta 7 araw hanggang sa wakas.
- Markahan ang bawat huling araw ng isang pag -inom ng diyeta sa kalendaryo.
- Hanapin sa iyong aparador ng isang luma, ngunit ang iyong paboritong bagay na hindi mo magagawang magsuot ng higit pa dahil sa isang kumpletong pigura. Ngayon isipin ang iyong sarili sa isang payat, na may isang baywang ng Aspen. Mula ngayon, ito ang iyong insentibo upang mapupuksa ang mga kinamumuhian na kilo sa tulong ng isang pag -inom ng diyeta!
Kanino ay kontraindikado
Ang pag-inom ng diyeta ay kontraindikado sa hypo- at hypertension, mga cores; Ang pagkakaroon ng mga problema sa tiyan, bituka, bato na madaling kapitan ng edema, pati na rin ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan.